Qi gong yoga

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Le yoga est un art ancestral qui vient d'inde et  qui conjugue physique par des postures qui travaillent endurance et souplesse, mental grâce à la respiration et la méditation le tout visant à créer une connection entre le corps et l'esprit. D'ailleurs le mot yoga en sanskrite traduit trés bien la recherche de cet ensemble puisqu'il signifie "union, réunir, mettre ensemble".

Ces exercices sont basés sur des mouvements de flexions, extentions, torsions solicitant les articulations et encouragant alors la détente physique et mentale. Afin de réussir correctement ses exercices, il faut se concentrer sur la respriartion car une respiration maitrisée peut permettre de soulager des maux (un peut comme lors d'un accouchement), et de trouver le calme en soi.

De par la solicitation des articulations au fur et à mesure que les cours passent vous gagner en souplesse. Ne vous inquiétez pas si vous n'arrivez pas à effectuer toutes les positions dés les premiers cours, c'est normal le but du yoga est d'aller à son rythme, puis sachant qu'il existe plus de 84.000 positions différentes, vous en trouverez forcément qui vous conviendrons. Le yoga est un art qui se pratique plus que ce qu'il s'étudie car vous ne travaillerez pas votre physique dans les bouquins et c'est bien l'union du physique et du mental qui le défini.

Le yoga se décline en un panel trés hétéroclite le rendant alors  accesible à tous, homme, femme, enfant, personne agée ou handicapée. Par exemple il existe le yoga:

  • Bikram, se pratique dans une salle surchauffée à 40°C
  • Ashtanga: le yoga dynamique
  • Nidra: la relaxation
  • Kripalu: le yoga doux
  • Kundalini: vise a éveiller sa conscience
  • Anusara: le yoga par le coeur.

Vous trouverez obligatoirement le cours qu'il vous faut et quand vous resortirez vider physiquement et mentalement, vous comprendrez que cette activité vous est indispensable pour être en harmonie avec vous même.

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