Qi Gong : Développer et cultiver l'énergie

Le Qi Gong est un art chinois millénaire de santé et de longévité. Sa pratique est un moyen idéal pour lutter contre le stress de la vie quotidienne en developpant l'art de l'attention.

Avec ses mouvement lents et synchronisés à la respiration, il nous ouvre à la réalité du moment présent en nous débarrassant efficacement du poids psychologique du passé.

Chacun peut ainsi prendre en main sa santé physique et émotionnelle tout en permettant à sa conscience d'être ici et maintenant .

Le Qi Gong redonne ses lettres de noblesse au mot "prévention". Le Qi Gong est une discipline particulièrement adaptée aux tensions de toutes sortes de la vie moderne .

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Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes.

Des recherches récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit
Au cours de la méditation, l'attention se porte sur le moment présent. Dans cet état, il n'y a pas de jugement, pas de passé, pas de futur, pas de pensées incessantes.
Votre conscience est simplement là, dans le silence et le calme absolu.

Aujourd'hui plus que jamais, nous vivons déconnectés de nos sens, obsédés par l'urgence, ballottés par la météo de nos états d'âme. Jour aprés jours en éveillant nos sens avec la méditation, nous pouvons façonner notre esprit et remplacer l'agitation par le calme, la haine par la bienveillance, le mal-être et la maladie par le bien-être.

En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accés à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.
Jon Kabat-Zinn
Christian a suivi les protocoles MBSR et MBCT de la Mindfulness et participé à une retraite de 8 jours animée par Jon Kabbat Zinn et Saki Santorelli

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Le Yoga : une des plus vieilles sciences indiennes de la vie.

Sa pratique favorise une remise en forme totale tout en suscitant un sentiment d'unité.

La pratique du yoga vous permet encore de vous ressourcer en développant votre vitalité, votre souplesse et votre équilibre tant au plan physique, émotionnel que mental.

L'écoute des sensations, la stabilité des postures, le sentiment de présence intérieure offrent une dimension holistique qui vous unit à ce que l'on peut appeler la conscience profonde.

Le yoga n'est pas une théorie mais un véritable "art de vie" au quotidien qui vous procurera harmonie intérieure et bien-être absolu.

Le Yoga Nidra ou yoga du sommeil conscient

Le yoga Nidra a inspiré à l'Occident les techniques de relaxation et de sophrologie. Il se pratique en position allongée ou assise. Le corps se repose mais la conscience reste en éveil.

Le yoga Nidra propose de nombreux exercices de respiration et de rotation de conscience dans le corps. Des perceptions sensorielles et des visualisations viennent alors faire jaillir un extraordinaire sentiment de globalité et de plénitude intérieure.

Comme il est dit dans les Enseignements, le yoga Nidra procure une " vision qui est Libération". Une libération tout en douceur pour retrouver équilibre et bien-être.

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